Over the counter Schlaf Aids, otc Schlafmittel, die funktionieren.

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Immer mehr Menschen finden es schwierig, mehr eine anständige Nachtruhe bekommen. Die häufigsten Ursachen sind überall; von Stress, schlechte Schlafgewohnheiten, zu Drogenmissbrauch und Stoffwechselstörungen.

Es mag sein, Sorge um Ihre Kinder, vielleicht die Rechnungen unbezahlt sind oder vielleicht sind Sie ein Arbeitstier zu Hause aus arbeiten zu bringen. Auf jeden Fall, nur der Schlaf ausweicht Sie. Wenn Sie das Stadium erreicht haben, dass Sie versuchen, Änderungen des Lebensstils schneiden Sie es einfach nicht mehr, die letzte Rettung wird eher als nicht eine Schlaftablette sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie alle diese Tipps versucht haben:

  • Zu Bett gehen und die gleiche Zeit jeden Tag aufstehen, um einen Rhythmus zu entwickeln.
  • Vermeiden Übung 2 Stunden um dem Zubettgehen.
  • Vermeiden Sie große Mahlzeit Portionen beim Abendessen zu essen.
  • Vermeiden von koffeinhaltigen, Nikotin oder anderen Stimulanzien vier Stunden vor dem Bett.
  • Schlafen in einem kühlen, dunklen Raum weg von Audio-Ablenkungen.
  • Zerschlagung 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Und schlafen vermeidet man immer noch, ein über den Schlafhilfe Zähler kann wie eine gute Option für Sie zu sein scheinen. Bevor Sie diesen Schritt, aber, und das erste Paket von Tabs kaufen, achten Sie im folgenden Artikel zu lesen, was Sie zu nehmen sind dabei.

over the counter Schlafmittel

Dies ist die beliebteste außerbörslich Schlafhilfe weltweit. Es wird als ein Antihistaminikum mit einem sehr sedierende Wirkung eingestuft. Aus diesem Grund ist es häufig verwendet, um akute Episoden von Schlaflosigkeit zu behandeln. Diphenhydramin ist bewiesen, Sie schneller einschlafen zu helfen, und schlief länger bleiben, obwohl am nächsten Tag Schläfrigkeit eine reale Möglichkeit ist. Es gibt auch viele andere Verwendungen für Diphenhydramin, mehr Hauptstrom als seine Verwendung für den Schlaf.

Diphenhydramin blockiert die Wirkung des Hormons (oder Neurotransmitter) Histamin in sowohl Gehirn und im Körper, was zu einer Sedierung.

Derzeit ist die Verwendung von Diphenhydramin nicht für Kinder unter zwei Jahren beraten. Es sollte auch nur mit äußerster Vorsicht bei älteren Menschen oder solchen mit bereits bestehenden Komplikationen wie vergrößerte Prostata, Bluthochdruck, Glaukom oder Asthma ein paar zu nennen verwendet werden. Es ist im allgemeinen nicht für die Verwendung auf einer Langzeitbasis empfohlen, als Toleranz gegenüber dem Medikament zusammen mit möglicherweise höhere Inzidenz von Nebenwirkungen schnell entwickelt.

Die Nebenwirkungen von Diphenhydramin

  • Kopfschmerzen
  • Längerer Schläfrigkeit
  • Trockener Mund
  • Verstopfung
  • Herzrhythmusstörungen
  • Eindickung von Lungenschleim

Doxylaminum (Unisom, Nacht-Schlaf-Hilfe)

Doxylamin ist eine der neueren Generation Antihistaminika auf dem Markt, sedative und besitzt antiallergische Wirkung größer ist als die meisten anderen, mit Ausnahme wahrscheinlich nur Diphenhydramin. Es ist die gekauften Schlafmittel auf dem US-und ist besser für den Schlaf als auch einige rezeptpflichtige Medikamente.

Die übliche empfohlene Dosis Schlaf zu induzieren ist zwischen 6,25 mg (Viertel Tablette) bis 25 mg.

Die Nebenwirkungen von doxylamine

Effekte beziehen sich auf andere Antihistaminika ähnliche zu verwenden, sind aber deutlich stärker ausgeprägt. Diese beinhalten:

  • Hallucinations
  • Unfähigkeit sich zu konzentrieren
  • Gedächtnisverlust

Zusammen mit markiert die anderen unter Diphenhydramin. Das Medikament ist für langfristigen Gebrauch sicher, da es nicht die Abhängigkeit verursacht, aber eine Pause wird empfohlen für den Verlust der Potenz zu kompensieren, die auftreten können.

Dies ist eine natürlich vorkommende Verbindung in Pflanzen und Tieren vorkommen, und ist für die Erleichterung der zahlreichen Prozesse im Körper wesentlich, sowie den Körper des zirkadianen Rhythmus (Schlaf-Zyklus) zu regulieren. Levels dieser Verbindung deutlich erhöhen während der Nacht (im Dunkeln) und fällt wieder nach unten in den Tag. Melatonin gilt als sehr sicher und wirksam bei der Mehrheit der Menschen, die sie als Schlafmittel verwendet werden.

Die übliche Dosis für Erwachsene für Melatonin reicht stark zwischen 0.3mg- 5mg. Oft ist es am besten auf der niedrigen Seite zu starten, und gegebenenfalls erhöhen. Wenn Sie sich selbst finden, um über zu konsumieren 5mg Nacht, kann es eine bessere Option für Sie sein.

Diese sind in der Regel mild und selten, aber wenn sie auftreten können gehören:

  • Kopfschmerzen
  • Disturbed natürliche Schlafmuster
  • Schneller Herzschlag
  • Allergische Reaktion
  • Am nächsten Tag Schläfrigkeit

Diese Nebenwirkungen sind vor allem vorübergehend und kann durch Verringerung der Dosis eliminiert oder reduziert werden.

Dies ist eine robuste Pflanze, in Europa und Asien, die ursprünglich als Parfüm verwendet wurde. Als Medizin und Pharmazie entwickelt, fand es war jedoch, dass die Wurzeln anständig Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel Auswirkungen besaß. Es ist wichtig, wenn Sie sich entscheiden, diese als Schlafmittel zu verwenden, um sicherzustellen, dass Sie einen standardisierten Extrakt kaufen; dies sichert Ihnen die gleiche Stärke in jeder Kapsel zu bekommen.

Eine Kapsel aus Baldrianwurzel-Extrakt wird in der Regel vor dem Zubettgehen genommen, und kann so lange wie nötig verwendet werden.

Nebenwirkungen von Baldrian-Wurzel

  • Leichte Depressionen
  • Magenschmerzen
  • Schwindel
  • Längerer Schläfrigkeit

Es ist ein Kraut, das sie es in Tees machen Kamillentee genannt (schauen Sie in Ihrem lokalen gcrreoy Shops oder fragen Sie einen Apotheker bei örtlichen Apotheke). Es s eine der sichersten Kraut gibt. Es wird mit Ihrer Schlaflosigkeit helfen und ist weniger wahrscheinlich, dass keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu führen, wenn Sie auf andere Medikamente sind. Sie sollten das nicht verarbeitete Blatt verwenden, wenn diese s möglich, wenn nicht, dann Teebeuteln auch ok sind. Verwenden Sie einen Wasserkocher oder Topf Wasser mit dem Teeblatt für ca. 5 Minuten kochen und lassen Sie es mit dem Deckel für ca. 2 Minuten schimmern auf, so dass Sie die Zutaten alle aus bekommen kann. Trinken Sie das vor dem Zubettgehen, wie nach dem Abendessen. Für Ihre Migräne, nehmen Sie Magnesium-Ergänzung und zur Vermeidung von Auslösern wie laute Geräusche vor dem Schlafengehen oder auch Koffein und Schokolade während eines Teils des Tages. Hoffe das hilft.

Hey Daniel, dass s great! es ist in der Tat eines der besten natürlichen Kräutern gibt leichte Besorgnis nach einem anstrengenden Tag zu helfen s Arbeit. Ich wette, nehmen Kamille mit Magnesium würden Sie wie ein Baby schlafen

Ein Power Nap ist ein kurzes Nickerchen während des Tages genommen eine Energie zu erhöhen. Auch als «Katzenhaar» bekannt zu einigen älteren Generationen, diese kurzen Schlafzeiten sollen zwischen normalen täglichen Aktivitäten, statt in der Nacht getroffen werden. Viele sagen, dass diese Power Nap eine Vielzahl von unterschiedlichen Fähigkeiten zu erhöhen [. ]

Sinnesstörungen können in einer Vielzahl von Schweregraden kommen. Einige autistische Kinder reagieren auf Licht und Farben, während andere Reaktionen auf bestimmte Klänge und Geräusche. Viele Kinder mit Autismus haben Probleme mit den Dingen, die sie, wie ein Tag auf der Kleidung oder auch wenn ihre Socke Falten unter ihren Füßen in ihren [berühren. ]

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