Schlafmittel 7 Pros und 12 …

Schlafmittel 7 Pros und 12 …

Schlafmittel 7 Pros und 12 ...

Hier ist die gute, schlechte und hässlich zu nehmen Schlafmittel (verschreibungspflichtige und over the counter).

7 Vor der Schlaf Medikamente.

  1. Verschreibungspflichtige Schlaf Medikamente wirken schnell, sie sind in der Regel wirksam für schlafend auf der ersten Nacht fallen, und beinhalten keine Mühe, auf die Person, die die Pillen nimmt. Einfach die Pille kurz vor dem Zubettgehen (folgen Sie Anweisungen auf dem Etikett genau!).
  • Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln können Vorteile bieten zu stark benachteiligte Personen. Sie können brechen Muster von Schlafstörungen helfen, ihnen helfen, etwas Schlaf Erleichterung zu bekommen, so dass sie dann die Arbeit an den Problemen (medizinische oder psychologische), die ihre Schlaflosigkeit verursachen.
  • Vorgeschrieben Schlaf Medikamente sind jetzt (2012) sicherer, als sie zurück in die Mitte der 1990er Jahre waren.
  • Für Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Einschlafen haben (Schlaf-onset Schlaflosigkeit), eine neue Klasse von Melatonin-Rezeptor-Agonisten Drogen, genannt ramelteon werden, darf nicht als Gewohnheit als andere Drogen zu bilden.
  • Für Menschen, die in der Mitte der Nacht (die so genannte Durchschlaf Schlaflosigkeit) aufwachen, gibt es jetzt verschreibungspflichtige Medikamente speziell dieses Problem zu lösen.
  • Eine Überdosierung auf Schlaftabletten ist nicht so groß ein Risiko, wie es mit Schlaftabletten aus der Vergangenheit.
  • Menschen mit schweren Schlafstörungen andere als Schlaflosigkeit kann durch einen Schlaf-Spezialist verabreicht von geschickten Einsatz von Schlafmitteln profitieren.
  • Was macht ein Top Schlafforscher
    Sprich über Schlafmittel?

    • " WARNUNG: Schlaftabletten könnte für Ihre Gesundheit oder zum Tod führen von Krebs, Herzerkrankungen oder anderen Krankheiten gefährlich sein. Dies bedeutet, dass Menschen, die Pillen zu nehmen schlafen früher sterben als Menschen, die nicht verwenden Schlaftabletten. «
  • «Alle Schlaftabletten produzieren unmittelbaren Beeinträchtigungen des Gedächtnisses und der Leistung. Weiterhin gibt es zahlreiche Beweise, dass die Pillen im Durchschnitt beeinträchtigen die Leistung und Speicher am nächsten Tag zu schlafen. »
  • «Schlaftabletten schalten Sie Ihr Gehirnzellen.»
  • «Schlaftabletten neigen Depression zu verursachen.»
  • Dr. Daniel Kripke, Pille Experte Schlafen und Schlafforscher seit mehr als 30 Jahren an der University of California, San Diego. Aus seinem Buch The Dark Side of Sleeping Pills

    12 Nachteile der Schlaf Medikamente.

    1. Die meisten Experten empfehlen sie sollten nicht länger als ein paar Tage bis zu einigen Wochen (maximal) entnommen werden. Warum? Einige Schlafmittel können Gewohnheit bilden (unzählige Menschen geworden sind, werden "Versehen süchtig"). Schlaf Medikamente bekannt als Benzodiazepine sind bekannt Sucht zu verursachen. Auch ist die Langzeitsicherheit von Schlaftabletten nicht bekannt und weitere Studien erforderlich sind.
  • Verwendung Langfristig ist häufig ineffektiv für eine dauerhafte Linderung von Schlaflosigkeit. Längerfristige Anwendung kann auch für höhere Dosen der Medikamente zu Toleranz und der Notwendigkeit führen. Dies kann insbesondere dann sein, über den Zähler Schlaf Beihilfen (auch otc Schlafmittel genannt), weshalb sie nicht länger als eine Woche verwendet werden soll.
  • Die Qualität des Schlafes für Menschen, die auf Schlafmittel abhängig ist in der Regel nicht befriedigend. Menschen können nur ein paar Tage anständiger Schlaf oder vielleicht nur vier oder fünf Stunden guten Schlaf in der Nacht berichten.
  • Es kann zu Problemen mit Rückzug, wenn die Medikamente gestoppt werden. Dazu kann auch Unruhe, Angst und Schlaflosigkeit, die schlimmer ist, als wenn das Medikament gestartet wurde. Dies wird als Rückprall Schlaflosigkeit bekannt.
  • Die dauerhaften schädlichen Auswirkungen von Schlaftabletten für viele Jahre nicht offensichtlich werden. Eine Studie von 2003 zeigte, dass ältere Frauen, die hohe Dosen von Benzodiazepinen hatten größere körperlichen Verfall im Laufe der Jahre als Frauen nahmen, die nicht Schlaftabletten nehmen haben. Die Forscher hatten diese Frauen seit Jahren studiert und das Wesentliche ihrer Ergebnisse war, dass die länger diese Frauen, die Schlafmittel nahm, und je höher die Dosis, desto größer war die körperlichen Verfall ihres Körpers.
  • Schlaf Medikamente können mit anderen Medikamenten und Alkohol negativ interagieren.
  • Es gibt mögliche Risiken für Frauen, die schwanger sind oder stillen. Menschen, die Nieren- oder Lebererkrankung haben, Atembeschwerden, Depressionen oder Schlafapnoe sind ebenfalls in Gefahr.

    Nebenwirkungen der verschiedenen Schlafmittel können sein: Schwindel, für ältere Erwachsene unten fallen, Gedächtnisstörungen, Morgen Kater, Tagesschläfrigkeit, ein Auto Fahren in der Stadt oder das Essen während des Schlafs und es nicht erinnern, Schlafwandler, Kopfschmerzen, Selbstmordgedanken, Übelkeit, starke allergische Reaktionen und Verstopfung.

    Laut mehreren Studien kann eine regelmäßige Verwendung von verschreibungspflichtigen Schlaftabletten erhöhen das Risiko von Hautkrebs.

    Over the counter Schlafmittel Over the counter Schlafmittel verursachen Unruhe können, weil sie Antihistaminika (die Wirkstoffe Diphenhydramin und Doxylamin) enthalten. Siehe meine beiden Artikel unten über die Gefahren von über den Zähler Schlaf Beihilfen.

    Ärzte, die Schlafmittel verschreiben kann nicht die zugrunde liegenden Ursachen von Schlaflosigkeit werden zu behandeln. Es kann in das Leben einer Person Depressionen oder Stress sein, der mit eher behandelt werden sollten, als es mit Schlafmitteln maskiert werden.

    Hier ist eine natürliche, nicht verschreibungspflichtige Schlafmittel für einen gesunden Schlaf

    Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, Stress oder aufwachen unrefreshed ich diese fortschrittliche natürliche Schlafmittel nur sehr empfehlen.

    Es kann durch Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren und bis verwendet werden. Es schlägt sicher unter potenziell gefährlichen Schlaftabletten.

    Und für Stress, Angst und schlechte Stimmung, können Sie feststellen, Neuro-Natural Serenity hilfreich.

    Hier sind fünf weitere Dinge zu beachten, über Schlaf Medikamente zu halten

    • Absolut nichts, was ich in diesem Artikel gesagt haben sollte als persönliche medizinische Beratung. Es ist nur das, was ich aus unzähligen Quellen für zuverlässige Informationen studiert haben (einige meiner Referenzen siehe unten). Ich bin kein Arzt. Sie nicht auf diese Informationen angewiesen, um eine Entscheidung über Schlafmittel zu machen.
    • Nie unter keinen Umständen versuchen, aus einer Schlaftablette oder andere Medikamente, ohne die strenge Aufsicht eines Arztes zu entziehen.
    • Die beste Behandlung für Schlaflosigkeit ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Veränderungen im Lebensstil beinhaltet. Aber die meisten Leute kleben nicht mit CBT, die oft 8 Wochen dauert wirksam Schlaf zu erzeugen. Allerdings können die Auswirkungen von CBT für den Rest Ihres Lebens dauern.
    • Um konsequent eine gute Nachtruhe zu erhalten, müssen Sie daran arbeiten. Es ist nicht nur durch Zufall passieren. Es ist eine Menge, wie sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder eine neue Fertigkeit erlernen-es braucht Ausdauer und Entschlossenheit.
      • Und Menschen, die auf den Schlaf Medikamente verlassen Sie sich nicht ihre Schlaflosigkeit zu behandeln, haben eine bessere langfristige Schlaf Erfolg, sowie eine bessere Schlafqualität.

      Hier sind weitere Artikel finden Sie hilfreiche finden

      Referenzen

      Es gibt zu viele gute Referenzen zur Liste so werde ich nur die, die Liste, die ich am meisten interessant gefunden.

      1. Die dunkle Seite des Schlaftabletten. Dr. Daniel Kripke
    • Risiko chronischer Hypnotic Verwendung. Madame Curie Bioscience-Datenbank (Internet). Austin, TX: Landis Bioscience; 2000 von Dr. Daniel Kripke
    • Bewertung: Sedative Hypnotika erhöhen negativen Auswirkungen mehr, als sie die Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit zu verbessern. ACP Journal Club; Juli / August 2006. Vol. 145 Ausgabe 1, p14-14.
    • Verschreibungspflichtige Schlafmittel: Was ist für Sie richtig ist? Mayo-Klinik.
    • Die Wirksamkeit und Sicherheit von Behandlungen mit Arzneimitteln für chronische Schlaflosigkeit bei Erwachsenen: Eine Meta-Analyse von RCTs. Journal of General Internal Medicine, 2007; 22: 1335-1350. (Anmerkung: Ich dachte, das war eine unglaublich gute Studie.)
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