Vor- und Nachteile von Reismilch, Reismilch Formel für Säuglinge.

Vor- und Nachteile von Reismilch, Reismilch Formel für Säuglinge.

Vor- und Nachteile von Reismilch, Reismilch Formel für Säuglinge.

Reismilch ist die dritte beliebteste nondairy Alternative neben Sojamilch und Mandelmilch. Trinken Reismilch versorgt Sie mit vielen wichtigen Nährstoffen über die Kleie und Keim dieser Vollkorn, aber es gibt auch einige Rückschläge im Vergleich zu anderen Milch Alternativen. Im Folgenden sind einige Vorteile und Vorteile von Reismilch zu trinken.

1. Pro: Great Alternative

Reismilch ist die hypoallergene aller Milchprodukte. Menschen mit Laktose-Intoleranz oder Kasein Allergie kann nicht sein, Milchprodukte, und die mit Soja oder Nüsse Allergien können nicht Soja oder Mandelmilch trinken. Reismilch enthält eine großzügige Versorgung mit einer ausgewogenen Ernährung für diejenigen, die nicht in der Lage sind zu anderen Milch Alternativen tolerieren.

2. Pro: Keine gesättigtes Fett oder Cholesterin

Reismilch hat die geringste Menge an Fett im Vergleich zu allen anderen Alternativen. Es ist nur noch 1 g Fett pro Tasse Reismilch und das gesamte Fett ungesättigt ist. Reismilch ist auch cholesterinfrei, und deshalb funktioniert es gut für Menschen mit Ernährungseinschränkungen auf Fett und Cholesterin.

3. Con: Nicht geeignet für Diabetiker

Da Reis sehr stärkehaltiger ist, ist so Reismilch. Eine Tasse Reis Milch enthält 33 Gramm Kohlenhydrate, 3 bis 4-fache Menge in Milch oder Sojamilch. Wenn Sie Diabetes, Reismilch kann eine plötzliche Überlastung Zucker verursachen. Daher können Sie viel besser trinken Kuh, Soja oder Mandelmilch sein.

4. Con: Niedrig Proteine

Kuhmilch und Sojamilch vergleichbare Proteinkonzentration haben — bei etwa 7 bis 8 Gramm pro Tasse. Reismilch ist viel niedriger mit nur 2 Gramm pro Portion. Aus diesem Grund, Reismilch trinken kann nicht so befriedigend sein Geschmack im Vergleich zu den beiden anderen, und wird nicht so gut für die Appetitkontrolle arbeiten.

5. Pro: Gute Quelle der B-Vitamine

Brauner Reis ist in allen B-Vitaminen natürlich hoch, die den Stoffwechsel, Kreislauf und Nervenfunktion unerlässlich sind. Einige dieser Vitamine kann während Reis Milchverarbeitung verloren, aber die meisten dieser Nährstoffe aus, wenn Sie die befestigte Produkte zu kaufen.

6. Pro: Förderung der Herz-Kreislauf Gesundheit

Es gibt viele Herzen gesunde Nährstoffe in der Reiskleie, und diese Nährstoffe sind auch in Reismilch enthalten ist. Das ungesättigte Fett kommt aus Reiskleie-Öl, die Ihren Cholesterinspiegel im Blut senken kann. Niacin und Vitamin B6 sind für diesen Zweck ebenfalls wirksam. Reismilch ist eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium, die Ihren Blutdruck zu steuern hilft. Eisen und Kupfer erhöht die Produktion der roten Blutkörperchen, so dass Sie bessere Sauerstoffversorgung und Vitalität.

7. Con: Niedrig in Calcium

Verlassen Sie sich nicht auf hausgemachten Reismilch für Kalzium. Es gibt nur 20 Milligramm Kalzium pro Milch von natürlichem Reis serviert, etwa 1% der täglichen Kalzium brauchen. Kaufen Sie die befestigte diejenigen aus dem Speicher, wenn Sie keine zusätzliche Kalziumpräparate einnehmen. Vorgefertigte Reismilch angereichert, in jeder Portion 25% bis 30% Calcium enthalten.

8: viele Antioxidantien

Reismilch enthält mehr Mangan und Selen als andere Alternativen. Dies sind starke Antioxidantien, die Ihnen helfen, schützen vor allen Arten von Infektionen und Krebserkrankungen. Reismilch Trinken kann auch Ihr Immunsystem einen Schub geben.

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